经常喝柠檬水有什么好处（经常喝柠檬水好吗）

经常喝柠檬水好不好（经常喝柠檬水有什么好处）1.美白养颜

喝柠檬水可以美白，很受很多女性欢迎。都说百藏千丑，柠檬中的维生素含量很高。如果长期坚持饮用，对皮肤有很好的滋养作用，可以避免女性脸上出现黑斑，使皮肤更加细腻乳白。

2. 提高免疫力。

总是喝一点柠檬水。其中，维生素C可以提高人体免疫力，预防感冒，抵抗部分病原菌的感染。

3.平衡ph

虽然柠檬的酸性很强，但它是一种碱性水果。因此，经常喝一点柠檬水，可以维持人体正常的pH值，对身体有一定的保健作用，提高大家的体质。

4.避免便秘

经常喝一点柠檬水可以促进肠胃，帮助你更强烈地排出肠内的油脂和体内的一些污垢，可以避免和改善便秘，对美容有一定的作用。

5、清热化痰

尤其是冬天，平均气温比较干燥，人更容易咳嗽多痰。这个时候喝柠檬水可以润喉，避免过度咳嗽。

不要喝柠檬水：

1.如果喝酒，尽量晚上喝，因为晚上喝也有利于第二天早上的排便，对肝脏有很好的解毒作用，但是去之前不要喝睡觉。你记得喝柠檬水后刷牙吗？里面的酸会损坏你的牙齿。

2.你的胃不需要喝柠檬水，因为柠檬是酸的，会伤胃。如果你是肠胃不好的人，不建议喝柠檬水。

3.柠檬水最好用45度左右的水浸泡一下，效果会更好。因为太热的水会破坏其中的维生素。

喜欢柠檬的朋友一定要记住以上常见问题。不要盲目跟风，乱喝酒。