这4个补气养血的方法（补气养血的食物）

补气补血的食物（这4个补气补血的方法） 对于女性朋友来说，最关心的大概就是自己的气血了。因为它不仅与女性的肤色有关，而且与身体其他部位的健康也有很大关系。

从青春期开始，女性每个月都会来一次月经。经血中虽然含有大量的毒素和代谢废物，也有助于女性排毒，但还是影响气血运行。

许多女性在经期后会出现贫血。其实这也是气血不足的生理表现，对于热爱健康的人来说是绝对不能容忍的。

气血不足的女性会衰老得更快，不仅容貌下降，身体也会衰老。

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女性气血亏虚有什么特点？

皮肤暗沉：气血充盈的脸一般会白、红、有弹性、有光泽；否则会显得苍白、暗淡、粗糙、灰黄、暗淡。

记忆力差，容易恐慌：心脏控制血管，控制人的精神活动。如果心因努力不足而失去营养，就会导致精神失常、恐慌和健忘。

月经不调：气血两虚的人通常在月经期间出现。女人气血不足会导致血瘀，影响月经的正常循环。很多血气不足的女性，在月经期间会出现月经量少、痛经等症状。

血液不足怎么办？这四种补气养血法，推荐收藏。

1.按穴位。

推拿内关、足三里等穴位可以改善气血虚弱。

内关穴具有补气养血、安神养颜的作用。右手拇指按左内关穴时，右手食指按外关穴。两指交替按压，重复50次，然后双手交替按压。足三里常按可调理肠胃，改善气血不足。

足三里有和胃、改善气血不足的功效。位于小腿前外侧，小腿鼻尖下3寸，距胫骨前缘1横指（中指）。

2. 多运动。

运动也是调节气血不足的好方法。因为一个人一旦开始运动，整个人就会变好，胃口也会变好，心情也会变好。

但切记不要太剧烈运动，尽你所能。比如瑜伽、慢跑、游泳都是不错的选择。

3.经常梳头

由于头部是人体重要部位，经络交汇处，穴位丰富，梳理头发不仅有助于去除头部风湿，促进头部血液循环，滋养头发，减少白发，防止脱发，还有助于消除高血压、动脉硬化引起的眩晕。

早上起床后梳头，可以适当刺激头部的多个穴位，使身体阳气上升，精神焕发。平时梳两三百次就够了，对改善气色很有帮助。

4.改变你的饮食。

气血两虚也与饮食密切相关，因此改变饮食结构也是调节气血的重要途径。

您通常可以远离冷食。不要吃难以消化吸收的食物。始终尝试保持营养丰富的饮食。可以多吃有补血益气作用的食物，如红枣、丝鸡、黑枣、鸡蛋、牛奶、豆类和豆制品、胡萝卜、阿胶等。

同时，脾胃虚弱也是导致营养不良、气血不足的间接因素。因此，平时要多吃一些可以健脾胃的食物，如山药、小米、薏米等。

结论：你这辈子永远赚不到钱，但如果你失去了健康，你永远也赚不回来。因为在有限的时间里，你浪费的不仅仅是时间，而是永恒。气血不足是很多人都有的症状。很多疾病都是气血不足引起的。因此，保健要从补气养血开始。