骨质疏松是身体缺什么(骨质疏松如何食补)
人体的骨密度和骨量减少，导致骨脆性增加，从而导致骨折。这种全身性骨病会导致骨质疏松症。那么身体缺乏骨质疏松是怎么回事呢？骨质疏松是身体缺什么？
骨质疏松症是指骨骼结构中的矿物质含量，如钙、磷等无机盐与胶原蛋白等骨基质失去平衡，导致骨骼硬度下降和骨骼破坏微观结构，导致这种结构变化，这增加了脆性并增加了全身性骨病骨折的风险。主要是由于骨中无机盐与骨基质的正常比例失衡，一般是由于钙、磷等无机盐的流失。
骨质疏松如何补钙？
骨质疏松症主要是由于骨骼中的无机盐减少，如钙和磷。为了预防或治疗骨质疏松症，可以适当补钙。首先，在饮食上，多吃富含钙质的食物，如牛奶、豆制品、虾片等。同时，需要适当补充维生素D，因为钙在补充后被维生素D吸收，所以你需要适当补钙。
骨质疏松怎么吃和补充？
为预防骨质疏松，应适当补充富含钙质的食物，如牛奶、虾片、豆类等。除了这些食物外，还应适当补充维生素D，以促进钙的吸收。在补充这些食物的同时，还需要适当的运动来增加骨骼强度。
骨质疏松可以喝咖啡吗？
你可以喝断了骨头的咖啡，但不要喝太多咖啡。因为咖啡中含有草酸和咖啡因，草酸会抑制肠道对钙的吸收。咖啡因具有利尿作用，可以增加尿液中的钙含量。一种抑制吸收，另一种增加钙的流失。因此，咖啡中所含的这两种物质对骨质疏松症有一定的作用，但喝咖啡必须达到一定的量才能产生这种作用。喝一点咖啡通常不会有太大影响。
