蜂蜜水的正确喝法及最佳时间是什么(蜂蜜水的正确喝法及最佳时间)

1、酿造蜂蜜最简单的方法是酿造蜂蜜水。酿造蜂蜜水时对蜂蜜与水的比例没有严格要求，但绝对不能直接用开水冲泡蜂蜜。这就是为什么毛呢？原因是蜂蜜中最有营养的成分是酶。然而，这些酶对高温的耐受性很差。例如，当温度高于 80 °C 时，大多数酶会失去活性，这种失活是不可逆的。因此，直接用开水冲泡会大大降低蜂蜜的营养价值。最好的方法是用低于 60°C 的温开水冲泡。如果你真的不知道如何控制水温，这里是最简单的方法。将其倒入玻璃杯中，当您可以将杯子握在手中而不会感到热时，用它来冲泡蜂蜜水。

2、最佳时间：有句古话“早上喝盐水，晚上喝蜂蜜汤”，大致解释了喝蜂蜜水的最佳时间。适合喝蜂蜜水，是什么原因？早上起床后要做的第一件事就是将体内堆积的粪便排出体外。这时候喝淡盐水或温水有利于润肠通便，但喝蜂蜜水有三个弊端。一是蜂蜜中需要蔗糖。消化吸收不利于排便。其次，空腹喝蜂蜜水可能会因胃酸过多而引起肠胃疾病。第三，蜂蜜中的葡萄糖和果糖直接进入血液，增加血液稠度，所以最好喝蜂蜜。时间是晚上睡前1-2小时左右，下午3-4点左右也可以喝点蜂蜜水缓解疲劳。