风味酸奶可以空腹喝吗,酸奶可以空腹喝吗

酸奶可以空腹喝吗？

酸奶不可以空腹喝。 酸奶属于发酵食品，空腹喝酸奶，胃内酸性物质被分解后会刺激胃壁，刺激胃酸分泌，产生胃堵、胃痛等不适症状，有一部分人空腹喝酸奶后会出现恶心想吐、胃烧灼感、恶心等不良反应。

酸奶是由牛奶发酵而来的，其中含有大量的益生菌，空腹喝酸奶可刺激消化系统，导致胃部不适、消化不良、腹泻等不良反应。 酸奶虽好，但是空腹喝也有坏处。 空腹喝酸奶时，胃内的食物被发酵，会刺激胃壁，引起胃部不适、胃痛等症状，严重的还会导致胃炎，引起胃溃疡。

有的人为了图省事或者省事，喜欢买低脂酸奶，这样做其实是不好的。 首先，市面上卖的酸奶都是经过发酵的，其营养成分会被破坏，喝了这样的酸奶不仅不能品尝味道，还有可能产生副作用。

长期喝酸奶还会增加罹患乳腺癌的几率，如果你想品尝酸奶，最好还是少喝。

健康小常识

1、别喝加了糖的酸奶

许多女性喜欢在早上喝酸奶，这是因为它能增加饱腹感，减少摄入热量。而晚上喝加糖的酸奶则会使夜晚的睡眠质量受到影响。同时，酸奶容易引起肠胃不适，建议在晚上喝酸奶时最好别喝。

2、喝脱脂牛奶或酸奶

这两者都是由牛奶发酵而成的，会加速脂肪的代谢，因此降低了营养价值。

3、别用罐头食品

由于罐头食品的添加剂都含有抗高温消毒剂，尽管能够有效杀菌，但是其中所含的双氧水在高温环境下会产生双氧水，过量的双氧水进入体内会导致双氧水的pH值升高。因此，吃烧烤或喝咖啡的人，喝牛奶的人则更容易中招。

4、常吃胡萝卜

蔬菜中的&beta；胡萝卜素能在人体内变化为维生素A，对保护视力有益。经常食用胡萝卜或经常吃蒜的人，体内维生素A的水平较低，而胡萝卜素却能转化为维生素A，这样就能保持人体内正常的代谢，保证皮肤健康。

5、常喝酸奶

每天喝一杯酸奶可以降低尿路感染的发生率。而且喝酸奶也可以降低血尿酸水平，降低尿酸，从而达到预防肾结石的目的。

6、多吃豆芽

豆芽中含有丰富的蛋白质、粗纤维和钙、铁、磷、多种维生素，以及胡萝卜素、核黄素等有益健康的营养物质，常吃能强身健体，益肠胃，预防便秘，同时还能帮助排出体内毒素。

7、常喝莲藕汤

莲藕是夏季最好的水果之一，有利尿通便、健脾开胃、清热凉血、补血益气的功效，对中暑、咳嗽痰多的人群有帮助。莲藕汤中含有的木薯淀粉和丰富的维生素C，有助于消化，健脾养胃，清热凉血，特别适合夏季食用。

9、常吃茭白

茭白含有丰富的蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C和胡萝卜素等营养物质，有助于增强体质，提高人体的免疫力，非常适合冬季食用。

结语：以上就是为大家介绍茭白的做法，以及烹饪技巧。

1、茭白炒肉丝

茭白、猪肉、猪瘦肉。

2、茭白切丝，肉丝加生粉、酱油、食糖、醋、味精、葱、蒜等拌匀。

3、锅内放油烧热，肉丝滑散，放入葱、肉丝炒，放生粉、酱油、醋、糖，用中火炒至七成熟时，放入切好的肉丝，撒上葱花，用淀粉勾芡。

4、淋入料酒、味精，炒匀即可出锅。

茭白的营养价值

茭白含丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪、糖类、维生素、矿物质等。

茭白含有较多的水分，茭白的营养价值较高，茭白甘寒，不寒不燥，对于脾胃虚寒、积食咳嗽、小便不利等人群，有辅助治疗作用。。