吃黄瓜和白萝卜能减肥吗,白萝卜能减肥吗

白萝卜能减肥吗？每100g白萝卜含有的热量为9kcal，差不多消耗200大卡，而同等重量的白萝卜热量为33.00大卡，那么吃白萝卜减肥会有哪些好处呢？

白萝卜能减肥吗1吃白萝卜可以帮助减肥。

100g白萝卜的热量为37.2大卡，比同等重量的米饭热量要低得多，所含膳食纤维等营养素的含量也比较丰富，能帮助消化，润肠通便，也是减肥期间的首选食材。

白萝卜怎么吃减肥2白萝卜海带汤材料：白萝卜100克，海带30克，酱油适量。

做法：将白萝卜切成细丝，海带泡开。然后把海带丝、萝卜丝、酱油一起放入海带中煮成汤，加盐调味即可。

白萝卜排骨汤材料：排骨400g，白萝卜1根，葱段、姜片、料酒、盐少许。

做法：

1。白萝卜切大块，排骨洗净，锅中加水烧开。

2。将排骨放入开水中煮，水开后转小火煮10分钟。

3。煮好后捞出排骨用冷水冲净。

4。白萝卜去皮洗净切大块。

5。葱切段，姜切片。

6。锅里放入排骨，加入适量清水，加入白萝卜，烧开后转小火煮。

7。放入料酒，水再煮一会，最后加入适量的盐调味即可。

8、大枣鹌鹑汤材料：鹌鹑1只，瘦肉200g，鹌鹑蛋5个，红枣10个，枸杞20粒。

做法：

1、鹌鹑蛋煮熟去壳。

2、瘦肉洗净切小块，汆水捞起。

3、把鹌鹑蛋煮熟去皮。

4、放入枸杞，红枣，煮熟。

5、放入锅里煮，到鹌鹑蛋烂熟，放入枸杞即可食用。

6、栗子肉蒸熟。

7、海参炖熟地

栗子肉12个，熟地12克，冰糖15克。

做法：

1、栗子肉切块，刀口抹盐适量，放入炖盅内，把海参进进开水中炖3分钟；

2、水开后放入蒸盅，放入冰糖，蒸至鹌鹑蛋八成熟时放入冰糖，再焖5分钟即可。

8、摆盘，摆盘，取菜的时候放入栗子，有菜的时候放，有菜的时候放，有菜的时候放，味道鲜美，有营养。

10、炒羊肉

洗过的羊肉切成小块，放入锅中蒸熟，然后取出放入炒锅内，加入适量的植物油，用中火炒6~7分钟，至表面金黄，香味扑鼻，盛出晾凉。然后放入盐、味精、酱油、蒜蓉、花椒粉、干辣椒末、猪油，翻炒均匀即可。

说明：一定要加入清水，否则炒的凝固不了。

6、炒好后盛盘，撒上葱花

7、蒸好的菜，盛出来的汤也是乳白色的。

做法：

1。在碗内倒入清水，加入盐、酱油、料酒、干椒、香菜、青椒碎、红椒碎、植物油，调成酱汁。

2。再加入少许白糖，拌匀。

3。电饼铛铛铛预热，抹上油，在上面盖上盖子，然后把调好的酱汁浇入锅内，煎至液体状态时停火。

4。煎好后，淋上香油就可以吃了。

二、南瓜饼

材料：

南瓜200克，面粉150克，猪油40克，白芝麻、葱花少许。

做法：

(1)把南瓜去皮、籽，洗净后切成小块；把南瓜放入锅内，加入少许油炒至5成熟；把炒好的南瓜泥分成小块，均匀地放入锅内，再加入适量的水，将其煮至熟透。

(2)将面撒入锅内，用旺火将水煮开后，再煮至7成熟时，放入面粉、葱花，撒入少许白芝麻、精盐、味精，待用。

(3)将南瓜泥分成3份。