早晨空腹吃苹果对肠道好吗,早晨空腹吃苹果

早晨空腹吃苹果，对于大多数的人群都是比较适宜的，可以补充身体所需的营养成分，而且还可以补充身体的能量。

苹果虽然是比较常见的一种水果，营养价值较高，但是也有一定的禁忌症，空腹吃可能会导致身体不适的症状，而且还会出现腹胀，引起腹痛或者腹泻的症状，如果有的人在空腹时吃苹果，还有可能会增加肠道的负担，影响到食物的消化和吸收。

苹果属于比较常见的一种水果，里面含有丰富的维生素和微量元素，同时还有其他的矿物质和氨基酸，对于身体健康是有好处的，比如可以补充身体的维生素，而且也可以起到保护肠胃的作用，对于减少便秘也有好处。

孕期便秘是很多孕期女性经常遇到的问题，因为便秘会导致毒素积累在体内，导致患上痔疮以及腹痛的现象，这对于胎儿的健康是有很大的影响的，所以孕妇在怀孕期间一定要注意调理好自己的身体，通过吃水果能够有效的缓解便秘的现象，而且还能有效的预防便秘的产生。

香蕉是一种营养价值比较高的水果，含有丰富的膳食纤维和矿物质，同时含有维生素B6、维生素C、钾、镁等微量元素，其中铁和锌的含量非常丰富，每100克果肉含维生素C高达100毫克，居于多种水果之首。

香蕉中含有较多的膳食纤维和水分，还有的钾元素对于促进人体新陈代谢有一定的积极作用。香蕉虽好，但也不能多吃，一天吃一个即可。

孕妇食用的香蕉有讲究，一天最好不要超过100克，每天的摄取量不要超过100克，因为香蕉中的元素比较多，尤其是铁元素，虽然镁元素对于孕妇来说是非常重要的，但是也不能过量。

孕妇吃香蕉的好处有哪些

1、预防高血压

香蕉中含有较多的钾元素，孕妇适量吃些香蕉，能够有效防止高血压的发生。孕妇食用香蕉还能够预防妊娠期高血压。

2、提高注意力

孕妇在妊娠期，常常会感觉到疲劳、嗜睡，这时候就需要适当的进食一些食物，来加强营养的摄入。香蕉中含有丰富的镁元素，孕妇适量的吃一些有助于神经系统的兴奋，还可以加强对分娩的恐惧心理。

3、预防痔疮

孕妇痔疮是孕妇常见的肛门疾病，由于其引起痔疮的主要原因就是血管中压力过大，而使血液的淤积不畅，导致痔疮的发生。如果孕妇痔疮发作时用力过猛，使得肛门处的血管受到挤压，从而使得痔疮出血的发生率增加。这样就容易导致痔疮的发生。

4、过敏体质

孕妇在怀孕期经常会出现恶心、呕吐、腹泻、腹痛等类似于便秘的症状，而且，有些孕妇患上了妊娠糖尿病，发生妊娠期糖尿病的机会就会增加，而妊娠期糖尿病如果严重影响孕妇的健康，并且也会使孕妇易患上妊娠期高血压疾病，使产妇患上妊娠期高血压疾病。

5、经期妇女如厕时用力过猛，粪便可能会带入细菌，从而增加感染的机会。

6、肥胖女性

国外调查发现，较重的肥胖女性患糖尿病的机会要比平常人高出2倍。

7、长期服用避孕药

有研究表明，停经前期妇女患糖尿病的几率是其他人的3倍。

做好避孕措施

如果你的月经周期规律已经建立，但是平时月经、来潮时又控制不过来，那么你就要赶紧去看医生。

8、不抽烟

烟草中的尼古丁和一氧化碳等有害物质可能增加生殖系统癌症的危险，会增加糖尿病的发病率，也容易导致流产、早产和胎儿畸形。如果你吸烟，你的卵巢可能会提前发生萎缩，也许会导致不孕不育。

8、频繁熬夜

工作劳累，压力大，会影响到内分泌系统，造成肾衰，也会使血糖降低，影响免疫系统功能，加速细胞衰老。

9、性生活

性生活过频，会增加损伤生殖系统的可能。从洁则至避孕的关系，如果女性性生活过度，阴道会干燥，破裂，造成阴道炎、子宫内膜异位症、菌痢、子失调、盆腔炎等疾病。

10、肥胖

国外研究发现，体重指数超过BMI者。