南瓜山药可以一起吃吗 南瓜和山药能一起吃吗

1.南瓜和山药可以一起吃，但一定要适量食用。两者都是根类和茎类食物，并且含有相对较高比例的碳水化合物。如果想一餐一起吃，就需要减少其他碳水化合物含量高的食物的摄入，即主食，如米饭、面条、馒头等。尽量将总热量摄入控制在普通范围。通常，一个正常体重的成年人每天需要大约2000大卡的能量，一天碳水化合物的热量摄入应该占到一天总热量的摄入量。50%。并且从健康饮食和均衡饮食的角度出发，要尽量做到一餐饮食均衡，尽量保证一餐中肉类、绿叶蔬菜、水果等多种营养成分的合理搭配。 .

2、另外，南瓜和山药一起吃太多也会导致短时间内碳水化合物摄入过多，导致身体胰岛素分泌增加，引起体内血糖波动，进而影响健康。因此，糖尿病患者应避免两者。同时吃。