流产后吃什么（流产后的营养需要注意什么）

感受一点点生命，孕育在体内，再一点点长大，很多准妈妈都很享受这个过程。 但生活并不尽如人意。 十分之九，许多年轻女性在第一次怀孕时可能会因为各种原因流产。

悲剧发生之时，小生命的离开虽然有些可惜，但事实已经如此，大人们还是要尽快走出阴影，迎接新的生命。

女人流产后，应该怎样调理才能让身体尽快恢复呢？ 下面介绍一些补食的方法。

流产后的女性，身心都处于非常脆弱的阶段。 此时的饮食一定要保证摄入足够的优质蛋白质，以补充身体恢复所需的营养，如鱼虾、豆制品、瘦肉等。

鸡蛋等都是不错的选择； 还要注意局部补充铁元素，防止出血引起的缺铁性贫血； 此外，充足的饮水和摄入新鲜蔬菜水果也很关键，它们可以帮助平衡营养，促进食物的消化吸收。 那么，有哪些好吃又营养的菜谱可以推荐给大家呢？

鸽子枸杞汤

乳鸽和枸杞都是补气血的佳品，用它们来熬汤是体虚女性进补的首选。 这道汤只需要一只乳鸽，一把枸杞，适量的调料即可。

先将鸽子清洗干净，放入沸水中加姜片和料酒焯一下，捞出沥干； 然后将鸽子与葱、姜等调味料一起放入装满水的炖锅中； 炖鸽子； 鸽子肉炖好后，撒上枸杞子，加点盐调味，盖上锅盖小火焖十分钟左右即可出锅。

人参母鸡汤

汤是现阶段女性最适合的菜品选择。 既方便食用，又能最大程度保留食材的营养。 鸡汤的滋补传统源远流长，再加上人参，可谓是绝配。

此汤需要母鸡一只，人参、枸杞适量，调料适量； 先将母鸡洗净，将人参、枸杞、葱、姜片放入盛满水的砂锅中。 鸡肉可以是扁平的； 然后盖上锅盖小火慢炖一个小时左右，关火，加入调味料。

这两种汤都是滋补佳品，可以补血益气，帮助身体早日康复。 除此之外，流产后的女性还有很多需要注意的事情。

首先要保证足够的休息，最好卧床2～3天； 此外，保持私处清洁，每天用清水清洗，避免坐浴，以免感染； 你必须在最后两个月停止性生活，以免对子宫造成损害。 造成一些损害。

流产很可惜，但如果因此而消耗了身体，那就得不偿失了。 希望流产的朋友们能够调整好心态，积极面对新的生活。

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