用什么可以美白牙齿没有副作用（口腔专家推荐

很久以前，网上流传着一句话，说爱笑的人运气不会差。 小编看到这句话，心里却在OS：牙齿不够白，笑不好怎么办？ 运气怎么样？

说句公道话，牙齿就是一个人的脸。 无论在什么样的场合，有一口洁白的牙齿和灿烂的笑容都能为你加分。

如果你长得漂亮，牙齿又大又黄，我想这会损害你的形象。 我怎样才能让我的牙齿更白？ 你不妨试试这个 &;…

1.勤刷牙，刷好牙

小编的牙齿虽然算不上顶级白，但是对自己露齿的笑容有着绝对的自信。 这要归功于从小养成的一个好习惯，那就是早晚各刷一次牙，不可动摇。

说起小时候的寄宿学校，冬天水冷，我会有退缩的念头，但我还是咬牙坚持了下来。 即使是现在，如果晚上不刷牙，心里也会觉得别扭。

我应该选择美白牙膏吗？ 其实，从口腔保健的角度来说，牙膏并不是最重要的。

市面上很多美白牙膏虽然可以去除牙齿表面的部分色斑，但对牙齿内源性较深的色斑基本没有作用。

另外，不要长期使用一种牙膏，要经常更换种类，早晚使用不同种类的牙膏。

刷牙的频率和方法最重要。 建议您坚持早晚刷牙、饭后漱口、使用牙线的习惯。 这是口腔卫生的需要，也是美白牙齿的有效方法。

2、多吃含有“美白”成分的水果

例如菠萝，其中的菠萝蛋白酶是一种天然的清洁剂，具有去除牙菌斑的作用。

另一个例子是苹果和草莓。 这两种水果都含有一种叫做苹果酸的成分。 苹果酸在化学工业上可用作防牙垢剂和荧光增白剂的合成原料之一。

食用苹果酸有助于溶解牙齿表面的着色物质，对牙齿起到一定的“美白”作用。

网上流行一个偏方，说把草莓捣成泥，加入泡打粉，搅拌成酱，涂在牙刷上刷一下，可以起到美白的作用。 小编没试过，草莓不够吃，刷牙多浪费美食。

不过，不少牙医表示从未听说过这种偏方，并对其进行了猜测。 如果这种方法能美白，可能与草莓中的酸性物质有关。

酸确实有清洁牙齿的作用。 19世纪，国外曾用盐酸洁牙，但后来不允许使用。

因为酸性物质很难控制，一旦过量，很容易损伤牙齿。 因此，上述水果可以适当食用，但每天不能多吃。 水果虽好，但要控制用量。

3. 喝有色饮料请尽量使用吸管

特别指出各种碳酸饮料。 其实很多人的牙齿表面都有色斑，这和各种有色饮料是分不开的。

如果要求你不能喝有色素的饮料，你很可能做不到，所以退一步说，想喝就尽量用吸管吧。

隔壁的小伙伴之前写过一篇文章，解释了可乐等碳酸饮料对牙齿的伤害，小到色素沉着，牙齿上留下刷牙也洗不掉的污渍，严重到必须拔掉所有牙齿。例，这一点必须引起注意。

喝有色素的饮料，无论是碳酸饮料，还是绿茶、红茶、咖啡等，尽量使用吸管。 如果使用吸管，可以让饮料少接触牙齿，大部分饮料都不会在口中停留太久。 饮料与牙齿接触的时间越少，造成的伤害就越小。

另外，我也想提醒大家，选择吸管要慎重。 尽量选择无异味、颜色浅、捏后会恢复的吸管。 不要使用五颜六色的吸管，因为受热时油漆可能会脱落，对人体造成伤害。

4、每天适量吃一些奶制品

近年来，国内外营养医学专家的大量研究工作表明，牛奶及其制品不仅具有作为人体营养品的基本功能，还具有预防龋齿等牙齿保健作用。

具体可以分为3点：

①乳制品中大量的钙质，能促进牙齿的正常发育。

②乳制品中的氟化物能抑制或减缓某些导致龋齿的酸化因子的产生，促进牙齿被酸化因子破坏的部位再矿化。

③ 乳制品中含有络合素分子，络合素分子中存在的钙离子和磷酸根离子可以帮助它修复，在牙釉质没有受到太大损伤的情况下使其愈合。

但是，如果你有睡前喝牛奶的习惯，请记得睡前刷牙。 牛奶虽然含有很多对牙齿有益的成分，但其​​中也含有大量的糖分，而且牙齿细菌的活动在夜间最为频繁，因此做好洁牙工作还是很有必要的。

5.少接触烟雾和深色食物

爱抽烟的男人通常有两个毛病：牙齿变黑，手指变黄。 烟熏牙估计不需要以上方法，只能用冷光美白牙齿了！

因此，最好在它发生之前戒烟。 还有，嚼槟榔也会使牙齿变黑，应该矫正。

此外，咖啡、浓茶、咖喱等深色食物是名副其实的“洁白牙齿克星”，可适当减少食用频率。 进食后记得做好口腔卫生。

当然，以上方法见效都比较慢，适合牙齿偏黄但没有明显色斑，又比较有耐心的朋友。 只能改善，不可能让牙齿白到发光的程度。

想要快速美白牙齿，只能使用冷光美白。 冷光美白是一种只能在医院才能做的牙齿美白技术，整体价格偏贵，看你的美白需求。

是美白覆盖牙齿表面，用蓝光照射，迅速产生氧化还原作用，使药物渗入牙齿组织，从而去除附着在牙齿表面和深层的色素，达到美白效果。

冷光美白具有快速、安全、持续时间长、效果显着等优点。 缺点是其美白效果可持续2年左右，需要通过定期牙齿检查和洗牙来维持牙齿美白。

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