医生教你去除牙菌斑最有效的方法

刷牙

刷牙是清除牙菌斑的基本措施，也是最重要的方法。 正确刷牙可以大大减少牙齿表面的牙菌斑数量。 因此，我们一定要养成每天早晚正确刷牙的好习惯，每次刷牙时间不少于3分钟。

牙线

单纯刷牙并不能有效清除牙齿邻面的牙菌斑，因此需要借助其他辅助产品——牙线。 牙线能有效清除牙齿邻面的牙菌斑，预防牙周病和邻面龋齿。

家庭常规治疗

· 使用小苏打。 这是在家中去除牙菌斑的最古老的自然方法之一。 将少量小苏打放入碗中，将牙刷弄湿，然后将刷毛浸入小苏打中。

· 吃苹果和瓜类。 饭后直接吃一个苹果或一些甜瓜，有助于自然清洁牙齿，防止牙菌斑在牙齿表面形成。 还有助于牙龈健康并防止牙龈出血。

· 用橙皮擦牙。 橙子等柑橘类水果含有维生素 C，可能有助于防止牙齿表面微生物的生长。 晚上睡觉前可以用橘皮擦牙。

· 将番茄和草莓涂在牙齿上。 西红柿和草莓与橙子一样富含维生素C。 将它们切开，涂在牙齿表面，等待五分钟。 用小苏打漱口。

河马医生提醒大家，牙菌斑在清除几个小时后很快就会重新出现。 因此，我们必须每天有效清除牙菌斑，才能有效防治龋齿和牙周病，维护口腔健康。

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