玛卡怎么吃，玛卡的功效及作用！
随着现代社会压力越来越大，年轻人的身体越来越虚弱。 许多人处于亚健康状态。 越来越多的年轻人越来越注重养生，对美食也有了要求。 长高了，就得吃营养、健康、美味的食物。 今天，小编就给大家介绍一种纯天然食品玛卡，玛卡的功效与作用，玛卡怎么吃最有营养。
玛卡的功效与作用
玛卡近年来被视为保健佳品，受到国内外众多人士的追捧。 玛卡有什么神奇功效，让它如此受欢迎？
玛卡是一种原产于南美洲安第斯山脉的植物。 叶子椭圆形，根茎呈淡黄色，像一个圆圆的小萝卜。 主要食用部分是玛卡根。 玛卡是一种营养丰富的纯天然食品，有“南美人参”的美誉。 玛卡富含高单位营养素，具有滋补强身的作用。 而玛卡的功效远不止于此。
玛卡功效一：抗疲劳
玛咖含有大量的铁质、蛋白质、氨基酸、矿物质锌、牛磺酸等成分，能显着抗疲劳，增强肌肉耐力，抵抗运动疲劳，有助于增强免疫力，提高机体抗病能力，抗疲劳. 增强精力、体力，改善贫血症状。 使肤色看起来更年轻，更清爽。
玛卡功效二：提高性功能
玛卡含有丰富的蛋白质、氨基酸、多糖、矿物质及其独特的生物活性物质玛卡烯和玛卡酰胺。 苯丙氨酸、酪氨酸和组氨酸是合成神经递质的必需原料，对调节性活动有重要作用； 组氨酸是合成组胺的先决条件，海绵中的组胺对射精的产生有重要的调节作用； 组氨酸和精氨酸有扩张血管的作用，能增加性器官的血流量； 玛卡中的糊精成分还可以增强勃起功能。
玛卡第三大功效：补充体力
因为玛卡生于贫瘠的高原，必须具备高能量才能生长。 玛卡因其生长环境和特性，可以快速补充体力，消除疲劳，恢复精力。 是为数不多的通过药检合格的快速体力增强剂之一。 .
玛卡功效四：改善睡眠
现代人90%以上都处于压力之下。 玛卡能有效改善压力引起的焦虑和神经衰弱。 在秘鲁，玛卡被用作缓解压力、缓解焦虑的天然草药，也是改善失眠多梦症状的佳品。
玛卡功效五：改善更年期综合症
女性的生育能力和性活动正常后，要经过一个生育能力和性活动逐渐减弱直至完全停止的过程，称为更年期。 更年期综合症主要由卵巢功能衰退和性激素缺乏引起。 目前治疗更年期综合症主要采用激素替代疗法，即直接补充外源性雌激素，对改善更年期综合症效果较好，但副作用较多。 玛卡本身不含性激素，它作用于下丘。
大脑和垂体，调节肾上腺和胰腺的功能，平衡体内激素水平。 因此，它可以缓解更年期综合症。
富含蛋白质氨基酸、多糖、矿物质及其独特的生物活性物质和，能有效缩短反应时间，达到快速勃起，提高勃起硬度，彻底改善阳痿早泄症状。
玛卡的功效七：抗病毒、抗肿瘤
玛卡中的酪醇、多糖、芥子油苷和异硫氰酸苄酯。 酪醇对病毒感染细胞有保护作用； 多糖对病毒复制有抑制作用； 硫代葡萄糖苷和异硫氰酸苄酯具有抗癌作用。
玛卡第八大功效：增强记忆力
经常食用玛卡可使头脑清醒灵活，提高工作效率，使学生学习进步，保持中老年人的记忆能力，使人头脑清醒，头脑清晰。
玛咖的食用方法
玛卡的营养价值极高，但是玛卡怎么吃才能营养又美味呢？ 别着急，小编就为大家介绍几种最常见的玛卡吃法。 炖汤是最有营养的吃法。 要想充分吸收玛卡的营养功效，最好的方法就是自然炖汤。
玛卡吃法1：炖鸡、炖肉、炖汤
取玛卡15-20克，将水烧开后用文火炖2小时左右，即可食用。 它味道好，易于吸收。
玛咖干片30克，红枣10枚，红枣去核，洗净备用。 锅置火上，加入适量水，旺火烧开，加入红枣和干玛卡片，盖上锅盖，煮30分钟。 炖鸡、鸭、肉、排骨、汤等时，停火前30分钟加入玛咖片/汤10克，饮服50毫升/日。 将玛卡切片，与佐料一起放入锅中，慢慢煮熟，让玛卡中的营养成分扩散到锅底的汤汁中。 一般来说，一整颗玛卡可以供2-3人食用。 切片。
云南玛卡切成薄片或丝，炖鸡、鸭时加入。 这样既营养又美味，对男人来说也是一种实用又方便的方法。 男性每天最好服用50毫升的云南玛卡汤，这样身体才能充分利用。
玛卡吃法二：玛卡泡水
如果没有时间熬炖汤，也可以将2-5克（2-4片）玛卡切片放入沸水中（每次约300-500毫升，浸泡20分钟左右即可饮用。玛卡可以浸泡4次，直接食用。
玛卡吃法三：喝玛卡
炎炎夏日，喜欢喝饮料解渴，玛卡还可以做成饮料。 将玛卡根浸泡在水槽中，加入多种不同的食材混合，包括一小撮新鲜木瓜、一些炼乳，还有鸡蛋、蜂蜜、香草和香蕉等，不断搅拌，制成美味的玛卡饮品.
玛卡吃法四：玛卡酒
将玛卡切片，放入纯正高粮酿造的浓白酒中陈酿。 玛卡的有效成分会充分扩散到酒精中。 一个月后，可直接倒出白酒饮用。 -10片，这是玛卡起泡酒。
玛卡吃法四：玛卡粥
瘦猪肉切丝，与山药、大枣、小米共煮粥。 煮粥前25分钟加入干玛卡片，至粥熟。 营养美味的小米玛咖粥就做好了。
神秘世界独家观点：近年来，越来越多的人注重自身的营养，而玛卡作为一种营养佳品被广泛传播，多样的吃法让营养补品成为美味佳肴，更容易被大家用过，大家有什么新的玛咖吃法也可以一起分享哦。
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