痛经怎么快速缓解？6种食物解决痛经困扰
说到痛经，第一个止痛的方法通常是喝红糖水。 红糖是很多痛经女性的必备品。 每个月阿姨报到的时候，都会泡一些红糖水喝。 那么，喝红糖水真的能缓解痛经吗？
红糖含有丰富的营养成分。 每公斤红糖含钙900毫克，铁100毫克。 经期喝热的红糖水，可以让女性身体暖和起来，而红糖可以行气活血，增加能量，有利于经血的排出，在一定程度上可以缓解女性痛经的问题。
不过，能缓解痛经的并不只有红糖水。 除了喝红糖水，吃这些食物也能缓解痛经，一起来看看吧。
纤维食物，如全麦面包等高纤维食物，可以减少胰岛素的分泌，促进雌激素的分泌，增加血液中镁的含量，起到调节痛经的作用。
绿叶蔬菜对女性身体的好处不止一种。 女性在月经期间失血，带走大量铁质。 绿叶蔬菜中丰富的铁质可以很好的补充。 此外，它们还富含高纤维，有助于解决经期消化问题。 起到很好的帮助。
榴莲。 榴莲性热，可以活血散寒，缓解痛经。 特别适合受痛经困扰的女性：还能改善腹冷症状，并能促进体温升高。 寒性体质者的理想补品：果壳与猪骨熬汤也是民间的传统食谱。
菠菜。 菠菜中含有丰富的维生素E，可以减少前列腺激素的分泌，而前列腺激素是引起痛经的因素之一。 因此，摄入充足的维生素E可以有效缓解痛经。
坚果。 在月经期间，女性的身体需要月经所需的能量。 坚果含有非常丰富的健康脂肪和omega-3脂肪酸，比那些垃圾零食的热量更高，所以在月经期间有选择地吃坚果类零食，更有利于月经顺畅。
适度饮酒。 酒能通经活络，扩张血管，松弛平滑肌，对防治痛经有一定作用。 如果经血量不多，可以适量喝点酒，可以缓解症状，起到一定的治疗作用。 由于含有乙醇，葡萄酒对人体有兴奋作用。
最后，广州市第一人民医院妇产科康家丽教授在接受家庭医生在线采访时表示，服用止痛药可以暂时缓解经痛。 因为止痛药可以抑制前列腺素的作用，达到快速止痛的目的。
但不要盲目服用止痛药。 此外，在腹部放置一个保温瓶，保持下半身温暖，放松情绪和肌肉，也能缓解经痛。 经前期听从医生的指导，采取中医调理的方法，可以在下次月经来临时缓解腹痛。
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