鸡胸肉怎么做好吃减肥？减脂期多吃鸡胸肉，这个做法味道不错

鸡胸肉用牙签串起来，少油空炸，味道鲜美。 这个方法适合减肥的朋友。 我贪吃的时候吃一点！ 减肥期间应该吃什么？ 有人说要减肥就应该吃素，也有人说要多吃五谷杂粮，但我只是觉得要想减肥就应该多吃肉。 当然，这里说的肉是指鸡肉和鱼肉，脂肪含量低，蛋白质含量高。 营养很容易吸收。 吃饱肚子就不容易饿了。 只需要少量的肉类就可以补充营养，抗饥饿，比素食粗粮更合适。

但是，你必须挑选吃肉。 减肥的朋友一般都吃鸡肉，尤其是鸡胸肉，一般都是水煮的或者油炸的。 今天换个方法，做牙签肉，用空气炸锅烤。 ，只需少量食用油就足够了。 虽然不如牛羊肉好吃，但对于想减肥的人来说也是一个非常不错的选择。 一起来看看详细的方法吧！

【空炸牙签鸡串】

【所需原料】：鸡胸肉1块，牙签适量，蒜、姜、生抽、蚝油、孜然粒、五香粉、食用油1匙；

【配方制作过程】：

第一步：准备一块鸡胸肉，洗净，用厨房纸擦干；

第二步：将鸡胸肉切成小块，大小尽量均匀；

第三步：将切好的鸡胸肉放入大碗中，加入切好的蒜片和姜片，加入生抽、蚝油、五香粉，搅拌均匀腌制15分钟以上，腌制时间越长，越好吃；

第四步：用牙签将腌制好的鸡胸肉串起来，每根牙签上插一到两个鸡丁；

第五步：再放一勺食用油，把肉丁和牙签抹上油；

步骤6、加入适量孜然籽拌匀；

7、空气炸锅预热，在炸锅底部铺一张油纸，将拌好的牙签肉串放入炸锅，放入蒜片和姜片；

第八步：空气炸锅200度15分钟左右，拉出来中间晃动一下，让鸡丁受热均匀； 不同的空气炸锅设置的时间和温度可能不同，仅供参考；

第九步：烤好的鸡丁表面呈黄色，味道香浓，外焦里嫩，很不错。

对于想要减肥的朋友来说，吃什么、怎么吃很重要。 关系到减脂能否成功。 因此，选择食物和烹饪方法非常重要。 尽量选择高蛋白、低脂肪的食物，少油少盐烹调。 达到成功减肥的方法。

如果你想减肥，你必须吃得小心，吃得好。 所有的饮食和减肥方法都不能坚持太久。 只有培养健康的饮食习惯，减肥才能落到实处。 这道牙签鸡胸肉串的做法很简单，有兴趣的朋友不妨试试看。

至于酸洗材料，也可以购买市售的成品。 你可以有任何你想要的味道，这非常方便。

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