一天吃两盒蓝莓会怎么样

蓝莓味道酸甜，营养价值高。 适量食用对身体有好处。 许多人喜欢吃蓝莓。 蓝莓是凉性水果，适量食用对身体有好处，一天半盒就够了，一天吃两盒可能会导致消化不良和肠胃不适。

如果你每天吃两盒蓝莓会发生什么

过量食用蓝莓会导致消化不良、腹泻、血糖升高和牙齿受损等症状。

1、消化不良：蓝莓含有丰富的酸性物质。 过量食用会增加肠胃系统的负担，导致消化系统功能衰退，最终导致消化不良。

2、腹泻：蓝莓性寒，富含膳食纤维。 适量食用可润肠止泻，过量食用会引起腹泻。

3、血糖升高：蓝莓的含糖量比较高，其中很大一部分是果糖，很容易被人体吸收。 因此，过量食用蓝莓会导致血糖升高。

4、对牙齿的伤害：蓝莓中含有丰富的酸性物质，残留在口腔中的物质可能会对牙齿造成伤害。

每天吃两盒蓝莓会发胖吗？

一般不会长胖。

蓝莓的热量很低，每100克只有57卡路里左右，而同样重量的米饭含有120卡路里左右。 此外，蓝莓含糖量低，食用蓝莓不会导致体重增加。 同时，蓝莓含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，帮助消化，对排毒、通便、清除体内废物和毒素有很好的作用。 蓝莓富含多种维生素，能抑制体内多余热量转化为脂肪。 蓝莓能有效抑制脂肪的产生，是一种优质的减肥食品。

吃蓝莓的注意事项

1. 不要吃得过饱：适量食用蓝莓富含草酸盐。 摄入过多会导致体内形成结石，无法排出体外，长此以往影响身体健康。

2、不要吃腹泻：蓝莓是一种营养丰富的水果，具有促进排尿的作用。所以对于已经腹泻的患者来说，这只会让事情变得更糟，导致更严重的腹泻

3、糖尿病患者忌食：由于糖尿病患者体内含糖量高，蓝莓中含有大量的糖分，食用过多会导致糖尿病患者体内糖分升高，加重病情，影响人体健康。

4、肾病忌吃蓝莓：对于肾病和胆囊疾病患者来说，蓝莓切忌食用过多非常重要，因为这样会使病情加重，对人的健康十分不利。

5、吃蓝莓后，最好不要吃海带、绿豆、苦瓜等寒性食物，因为这样会加重体内寒气，甚至引起腹泻。 由于蓝莓本身就是一种寒性水果，与其他寒性水果一起食用，对身体的影响很大。