怎么吃豆腐能减肥

1、减肥时建议清淡吃豆腐。你可以每天吃豆腐，150克以内。一天三餐最好吃。每餐主食不超过100克。每天坚持有氧运动。可以起到减肥的作用。

2、豆腐可以做成各种小菜，搭配各种调味料，还可以帮助增进食欲，起到开胃的作用。例如，制作山药豆腐糊，将山药50克去皮，放入锅中蒸熟，与50克豆腐一起捣碎。根据你的口味加盐，搅拌均匀，放在盘子里。煮鹌鹑蛋2个，鱼30克，与山药豆腐泥拌匀。最后，在吃之前，加入少许切碎的紫菜。如果觉得味道不够，还可以加点芥末、胡椒粉等。