3岁宝宝辅食制作100款

3岁宝宝的100种辅食

婴儿仅靠母乳或配方奶喂养，但您的孩子已经 3 岁了，需要更多种类的食物来保持健康。 这里有100种3岁宝宝会喜欢的辅食，供大家参考。

1.烤蔬菜

将蔬菜切成小块，涂上橄榄油和一些调味料，如盐和胡椒，然后在烤盘上烤 25 分钟。

2.沙拉三明治

使用烤面包，添加生菜、番茄、鸡肉、龙虾或您孩子喜欢的其他肉类或海鲜，然后添加半个鸡蛋、奶酪和面包酱。

3、海鲜粥

煮粥时加入鲜虾、鱼片、淡菜等海鲜，让孩子吸收更多营养。

4. 面条沙拉

用粉丝和煮鸡蛋搭配一些蔬菜，如生菜、胡萝卜、洋葱和蘑菇，并用沙拉酱调味。

5.巧克力香蕉蛋糕

这是一个简单又美味的食谱，只需将巧克力酱、香蕉和鸡蛋混合搅拌均匀，然后过筛并加入面粉即可。

6.苹果蔓越莓蛋糕

这是一个健康的选择，而且很容易做出。 只需将苹果、蔓越莓、小麦粉和鸡蛋混合，加入蜂蜜和肉桂即可。

7. 松子鱼片丸

将鱼片浸入蛋液中，然后裹上松子、面包屑和调味料。 接下来，放在烤盘上烘烤 18 分钟。

8. 烤薯片

将土豆切成小片，涂上橄榄油，加入一些盐和黑胡椒，放在烤盘上烤23分钟，每5分钟翻一次面。

9. 煎饼果子

将鸡蛋打至蓬松，加入细面粉、盐和胡椒。 然后加入生菜、火腿、豌豆等材料，搅匀，煎至两面金黄。

10. 花园芝士排骨

先将排骨放在烤架上烤20分钟，然后将其放在烤盘上，用奶酪和新鲜香草烘烤另一面。

11. 鱼丸汤

将鱼捣碎，与面粉、鸡蛋、盐等混合，揉成小丸子，加入肉汤中煮3-4分钟。

12. 三文鱼奶油通心粉

做法很简单，将三文鱼煮熟切碎，然后加入酱汁和通心粉一起煮，加点奶酪味道更好。

13. 烤鱼

先把鱼切成小块，加入一些白酒、盐和黑胡椒，然后放在烤盘上烤20分钟。

14. 三明治薯条

拿出自制的三明治后，在主菜中添加薯条会让孩子们尖叫美味！

15. 竹笋土豆芝士汤

这汤又香又好吃。 将竹笋和土豆煮沸，用搅拌机捣碎，煮10分钟。 最后，加入淡奶油和奶酪。

16. 奶酪乳蛋饼

将鸡蛋打碎，加入黄油、肉松、奶酪、奶酪和披萨酱，将混合物倒入平底锅中煎至金黄色即可食用。

17. 黄瓜盘

将黄瓜切成丁，与虾和玉米等蔬菜一起搅拌。

18. 甜菜根沙拉

将橙汁、葵花籽油、醋和罗勒混合制成沙拉酱，并拌入切碎的甜菜根。

19. 烤鸡​​翅

将鸡翅放在烤盘上，在上面涂上几片生姜和橄榄油，然后加入一些盐和黑胡椒，放入烤箱烘烤 40 分钟。

20. 芒果饭

这是将大甜黄瓜添加到大米和芒果等主食中的好方法，同时它们很容易被捣碎。 只需将椰奶加少量水加入米饭中，然后加入芒果和糖搅拌均匀即可。

21. 土豆泥鱼片

将鱼切成小块，加入蒸土豆中，用搅拌机捣碎，直至获得细腻的质地。

22. 松子炒虾

首先将虾去皮去虾肠，洗净，裹上松子和面包屑，放在烤盘上烤17分钟。

23. 烤猪排

将猪排裹上肉桂和八角季，烤盘中加水，然后放入450度的烤箱中烤8分钟，即可取出食用。

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