燕麦麸皮可以用冷水泡喝吗(燕麦麸皮是什么做的)
我们都知道饮食和运动对减肥很重要。这并不意味着你可以通过不吃东西来减肥。这种情况下，吃回去就很容易发胖。所以从一开始就要控制饮食，不该吃的少吃，不该吃的不放过。我们可以多吃一些有饱腹感的食物，比如燕麦、燕麦麸等富含膳食纤维的食物。通常用水或牛奶煮沸即可。
1.燕麦麸可以用冷水泡吗？
是的，但是味道不是很好。如果条件允许，最好用开水，这样更容易浸泡。燕麦麸吃起来更软更糯。不要泡在温水里，味道不是很好。燕麦麸可以降低血糖和血脂，还具有通便作用。对预防和改善便秘也有很好的效果。它还可以帮助预防癌症，因此比较了对身体的好处。很多孩子吃完后还能促进生长发育，大人小孩都可以适当使用。
2.燕麦麸可以泡在冷牛奶里吗？
可以用冷牛奶泡，但是如果胃不好的话，建议用热牛奶泡或者自己煮。您也可以将燕麦麸与牛奶混合，在微波炉中加热一分钟，然后在食用前取出并搅拌均匀。燕麦麸的热量相对较低，是减肥期间的理想选择，但容易腹泻的人应该少喝。燕麦麸含有膳食纤维，具有通便作用。
3.燕麦麸是用什么做的？
是谷物种子所含的多层表皮，包括外果皮、种皮、糊粉层和亚糊粉层。燕麦麸比燕麦含有更少的卡路里。一杯麦麸的热量大约是一个苹果的三分之一。单位重量各种营养素的含量是燕麦的数倍。燕麦麸中含有钙、磷、铁、锌、锰、铬等矿物质和微量元素，对预防骨质疏松、促进伤口愈合、预防贫血有一定的作用。它还含有各种酶。可以帮助延缓细胞衰老，消除疲劳。
