如何治便秘的土方法,治便秘的土方法

治便秘的土方法一般可以选择尿法、按摩法等，这些都是比较简单和安全的治疗方法，都可以在一定程度上起到治疗的效果。

1、尿法：肾石通注射液可以起到活血通便的效果，一般适用于治疗轻微的便秘，比如大便干燥、排便困难等情况，也可以缓解便秘引起的排便困难和排便困难。

2、按摩法：按摩肾俞、关元、气海、三阴交等穴位，可以起到改善血液循环的效果，对于便秘引起的便秘，也可以通过按摩来起到改善的效果。

3、按摩法：按摩肾俞、气海、涌泉等穴位，可以起到疏通经络、温经散寒的作用，对于治疗精神疲乏、四肢无力、腰膝酸软等情况有很好的效果。

4、艾灸法：艾灸会使机体的气血运行变得更加旺盛，所以平时可以在晚上睡觉前或者下午去艾灸会更好。

5、多喝水：多喝水，不仅可以帮助体内排毒，还可以促进体内的毒素和废物排出，防止肾结石的形成，有利于健康长寿。

6、多吃水果：水果可以补充人体所需的多种维生素和纤维素，这些营养物质能够满足人体所需，并且能够有效缓解便秘的症状。水果中还含有大量的水分以及各种矿物质，非常适合身体虚弱的人群食用。

7、睡眠不充足：保持充足的睡眠对于维持身体健康起着重要的作用，但是由于一些不良的睡眠习惯可能会造成睡眠不足的现象，所以在平时需要适当的睡眠。

8、多运动：运动也是保持身心健康的一种方式，比如慢跑、游泳、瑜伽、跳绳等等。在这些运动中，应该注意自己的身体是否处于健康状态，同时还要适当的参加一些有氧运动，这样也可以有效的缓解疲劳。

9、多补充营养：充足的营养物质对于身体健康起着非常重要的作用，而且还能够补充身体的能量，使得身体保持健康状态。充足的营养物质，包括蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等。

10、睡觉不充足：睡眠不足对于身体各个器官的伤害是非常大的，会影响到神经系统的正常运行，还会影响到激素的分泌，使得荷尔蒙混乱。很多人都会有失眠的问题，失眠对身体各个器官都有一定的伤害，而且时间也比较长。所以要保证充足的睡眠，每天按时休息。

女性：有规律的生活

保持规律的生活，是养护卵巢的最有效方法。

13、戒烟限酒

也是有效的方法。

在月经期，女人应该把酒言说来，停止喝酒，只是要缓慢持续的享受那些可喝但不易醉的红酒。

男人：适量饮酒对身体都有好处

研究表明，酒对女性来说，好处可多了。有些女性在经期前，因体内荷尔蒙失调，导致月经周期紊乱，甚至持续到月经期，这对女性来说，更痛苦。而男性往往体内的雄性激素分泌比较少，所以这种情况更容易受到抑制。而且，有些人由于喝酒过多，也会出现酒精中毒，引起酒精中毒。

对女性来说，减少乙醇的摄入量，能减少对身体的伤害。女性每天饮酒量应不超过1000毫升，一天可饮用200毫升。

健康小常识

女性在月经来潮前，由于雌激素水平降低，酒中乙醇能够迅速地代谢出去，并随着月经周期而增加。但此时大量饮用酒会导致月经周期打乱，甚至影响子宫和输卵管的运行，从而引起月经不调。在月经来潮之前的14天，女性体内的雌激素水平会做出一些小变化，雌激素水平下降时，一些妇科疾病就会乘虚而入。

据研究，在月经前和月经期，雌激素水平会发生变化。雌激素的下降会导致一些特有的疾病，如乳腺癌、子宫内膜癌和卵巢肿瘤。

养生指南建议：

1、在月经期应少喝咖啡、浓茶。

2、不喝浓茶、咖啡，这容易降低雌激素的水平，同时也可能导致月经提前、月经紊乱。

3、控制体重，减轻体重，从而更容易保持身材苗条。

4、注意平衡营养。